Gyógyítsa meg magát ezekkel a nagyszerű önsegítő tippekkel

A bevált, időtálló személyiségfejlesztési stratégiák alkalmazásával az emberek képesek voltak megvalósítani legmélyebb vágyaikat. A legtöbb ember arra vágyik, hogy jól érezze magát belül, hogy méltónak és hasznosnak érezze magát. Ez a cikk számos olyan tippet tartalmaz, amelyeket kihasználva jobbá teheti önmagát, és növelheti az örömöt az életében.

Válassza meg a hiedelmeit a tudás pozíciójából. Sok embernek vannak olyan erős meggyőződései, amelyek, ha megvizsgálják őket, nem állják meg a helyüket, és emiatt ostobának tűnnek és ostobának érzik magukat. Igazolja meggyőződéseit kutatással és az igazság keresésével. Ezáltal valódi hatalmat kaphat ahhoz, hogy megvédje a meggyőződéseit, és ellenőrizze az állításait.

Ne feledje, hogy a személyes fejlődés túlmutat a fizikai énjén. Rendkívül fontos, hogy több büszkeséggel viselje magát, de a fejlődése végső soron az önmagával és az Önt körülvevő világgal való egészséges kapcsolatán múlik. Fontolja meg a meditációs technikák elsajátítását, miközben új módszereket tanul az Önt körülvevő világ feldolgozására és az arra való reagálásra.

Az önbizalom növelésének nagyszerű módja, ha felírja magát egy edzésprogramra. Az edzésből származó pozitív energia és az edzőterembe járás jutalmazó érzése óriási mértékben segíthet az önbecsülésen. Néha csak egy jobb önértékelésre van szükség ahhoz, hogy jobban érezzük magunkat.

Ha még mindig tele van az asztal és a hűtőszekrény a hálaadásnapi vagy karácsonyi vacsora maradékával, csomagolja össze és juttassa el a helyi női klubnak vagy hajléktalanszállónak, ahelyett, hogy kidobná. Jobban fogja érezni magát belülről, és könnyen feldobhatja valaki napját finom ételekkel és desszertekkel. Próbálja ezt olyan szokássá tenni, amely nem feltétlenül csak a nagyobb ünnepekre korlátozódik, akár hetente egyszer, akár havonta egyszer szállít ételt.

Mozogjon sokat. Az évek során a tanulmányok kimutatták, hogy a testmozgás növeli a szerotoninszintet az agyban. Ezáltal összességében boldogabb és energikusabb emberré válhat. A testképének is jót tesz, és pozitívabban gondolkodhat magáról, ami nagyszerű a depresszió ellen.

Folytassa az edzést! Mindannyian hallottunk már a kisvonatról, amelyik azt hitte, hogy képes rá, és a teknősbéka, amelyik legyőzte a nyulat a versenyben. Ha folyamatosan dolgozunk egy cél elérése érdekében, akkor végül eljutunk oda. Csak tovább kell zötykölődnünk vagy talán még kúsznunk is, és végül el fogjuk érni a célunkat.

Amikor megpróbálja kezelni a depressziót, összpontosítson az étrendjére, és növelje az összetett szénhidrátokat. Az összetett szénhidrátok hozzáadása segíthet fenntartani a szervezet szerotoninszintjét. Ezt úgy teheti meg, hogy több nyers zöldséget, gyümölcsöt, diófélét, barna rizst, teljes kiőrlésű gabonát és válogatott babot fogyaszt.

Ha a szokásosnál fogékonyabbnak találja magát a negatív gondolatokra és a kritikus megfigyelésekre, keressen nyomokat a társasági körében. Felfedezheti, hogy a társai hozzájárulnak az erősen pesszimista és maró szemlélethez, és hogy hagyja, hogy ezek az emberek aktívan alakítsák a saját boldogtalanságát. Próbálja meg pozitív, gondoskodó emberekkel körülvenni magát, akik példamutatóan tudnak vezetni.

Vezessen naplót. Amikor elindul a személyes fejlődés útján, mindenképpen jegyezze fel minden gondolatát, érzését és ötletét. Nemcsak öröm lesz visszanézni, ha elérte a céljait, de hasznos eszköz lehet, ha tévútra téved. Átnézheti a naplóját, és kiderítheti, mi vezetett oda, ahol most tart, és pontosan láthatja, hogyan térhet vissza a helyes útra.

Képessé teheti magát arra, hogy jobban kezelje a konfliktusokat, ha azonosítja azokat a mondatokat, embereket és gondolatokat, amelyek negatív érzelmi reakciót váltanak ki a fejében. Azzal, hogy megismerkedik ezekkel a kiváltó okokkal, megtaníthatja magát arra, hogy elkerülje az egyszerű bezárkózást és a túlzott védekezést. Ha megelőzi ezeket a viselkedési formákat, felkészültebbé válik arra, hogy konstruktívan együttműködjön a másik féllel a kompromisszum elérése érdekében.

Az önsegítés egyike azoknak a dolgoknak, amelyek csak belülről jöhetnek. Ha le akar állítani egy rossz szokást, vagy el akar kezdeni egy jót, nem számít, ki mondja, hogy tegye meg. Ha csak valaki másért teszi, soha nem fogja megvalósítani a célul kitűzött eredményt.

A stressz kezelése valóban segíteni fog abban, hogy élvezze az életét. Az első számú tipp a mindennapi stressz csökkentésére az életében, hogy szervezkedjen. Ez kiküszöböli azokat az utolsó pillanatban történő kavarodásokat, amikor megpróbál mindent összeszedni, hogy menedzseli a napját. Ha a stressznek ezt a részét kivágja az életéből, az nagyon messzire vezet.

Akár hiszi, akár nem, a nevetés hozzájárul a személyes fejlődéséhez! Nézzen egy jó vígjátékot a tévében. Ha úgy érzi, hogy van jobb dolga is az idejével, akkor téved. Álljon meg, és üljön le egy órára, és nézzen meg valamit, ami megnevettet. A nevetés nem csak a léleknek tesz jót. Sokkal könnyebb lesz a kedve, amikor vége a műsornak.

Vegyen ki időnként szabadságot. Ha úgy érzi, mintha túlterhelné mindenféle mindennapi stressz, szakítson időt arra, hogy elmenjen egy olyan nyaralásra, ami távol van az otthonától, vagy akár otthonában. Vágja el a köteléket azokhoz a dolgokhoz, amelyek stresszt okoznak, hogy valóban kikapcsolódhasson.

Amikor a személyes fejlődésen dolgozik, meg kell tanulnia elfogadni a változásokat. A dolgok folyamatosan változnak az életben, és ezeket a változásokat nem tudja irányítani. Mivel a változások úgyis bekövetkeznek, akár meg is tanulhatja, hogyan kell elfogadni őket, és továbblépni. Nincs értelme azon rágódni, hogy valami milyen volt régen.

A harag megértése fontos, amikor a személyes fejlődésen dolgozunk. Ha valaki haragot érez, az általában annak a jele, hogy igazságtalanságot érzékel az életében vagy akár a külvilágban. Jó, ha pontosan beazonosítjuk, hogy milyen igazságtalanság zavarja az embert. Sok személyes igazságtalanság korrigálható a viselkedésünk vagy gondolkodásunk javításával.

Ha az emberek egy vagy több ilyen személyiségfejlesztési stratégiára összpontosítanak, az nagyszerű módja annak, hogy javítsanak az életükön. Bárki, aki megrekedt egy rutinban és elégedetlen az élete állapotával, bölcsen tenné, ha szorgalmasan alkalmazná ezeket a javaslatokat. Miért várjon tovább azzal, hogy azzá váljon, aki mindig is szeretett volna lenni?